Piekne sniadanko na piekny poranek! :D
DLACZEGO SNIADANIE JEST TAKIE WAZNE?
Gdy wstajemy rano nasz organizm nie ma już zasobów energii potrzebnych do pracy. Jeżeli rano zabraknie śniadania zmuszamy nasz organizm do pracy ponad siły. Skutkiem tego jest spadek glukozy we krwi, objawiający się zmęczeniem, sennością, problemami z koncentracją. Organizm dopomina się wówczas o swoje - mamy chęć na słodycze - cukry proste, które „na już" dostarczą paliwa dla mózgu - glukozy. Osoby mające w nawyku nie jedzenia śniadań bardzo często, w godzinach południowych sięgają po kawę z drożdżówką, czy też batonikiem.Taki zastrzyk energii pomaga, ale tylko na chwilę. Gdy organizm „przestawił się już na oszczędzanie" taka słodycz może oznaczać dla nas odłożenie się postaci tkanki tłuszczowej, bo przecież trzeba tworzyć rezerwy. Ponadto po około godzinie - dwóch, glukoza we krwi spadnie, ale poniżej wartości sprzed zjedzenia np. batonika - poczujemy znużenie, zmęczenie, ból głowy, wystąpią problemy z koncentracją. Wówczas znowu sięgamy po coś słodkiego albo udajemy się już na obiad. Brak śniadania powoduje, że mamy większy apetyt - zjadamy więcej bo przecież nie jedliśmy cały dzień. Obfite posiłki mogą prowadzić do nadwagi i otyłości. Pomijając fakt, że po prostu źle śpimy. Bo jak odpocząć z pełnym brzuchem. Wtedy kiedy nasz organizm ma się regenerować i odpoczywać fundujemy mu obżarstwo. Dlatego bardzo często budzimy się z niesmakiem w ustach, niechęcią do jedzenia i znowu nie zjadamy śniadania. Tworzy się zamknięte koło.
A jak wyglada wasze sniadanie? :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz